寒気を伴う事が多いので体を温める。

椅子に座り頭を低く、股の間に入れるような姿勢をとります。頭の位置が低くなり過ぎないよう注意。

頭の位置を低くするため枕は使わず、足の下にｸｯｼｮﾝや布団などを入れ高くした状態で休む。